Dè cho fada ‘s a mhaireas diosc herniated? (Freagairt Physio)
Artaigil air ath-sgrùdadh agus air aontachadh le Dr Ibtissama Boukas, lighiche a 'speisealachadh ann an leigheas teaghlaich
“Dè cho fada ‘s a tha a diosc herniated ? Is e seo ceist a thig gu tric bho na h-euslaintich agam.
Ann am faclan eile, bu mhath le mòran eòlas fhaighinn air an àm slànachaidh airson diosc herniated. Gu mì-fhortanach, tha e glè dhoirbh dhomh a thoirt seachad mionaideach prognosis, dìreach air sgàth gu bheil an fhreagairt air a 'cheist seo an crochadh air grunn nithean. Feumar aideachadh, tha eòlas a’ toirt cothrom dhuinn mean-fhàs euslaintich sònraichte a ro-innse, ach chan e eacarsaich a tha seo a bhios mi a’ toirt iasad dhomh fhìn gu cunbhalach.
Anns an artaigil a leanas, bidh mi a’ roinn riut am freagairt a tha mi a’ tabhann do dh’ euslaintich a tha neònach fios a bhith aca cuin a shlànaicheas an diosc herniated aca mu dheireadh thall!
Ann am beagan loidhnichean, seo mo fhreagairt:
" 'S e ceist dligheach a tha sin, a Mhr. Air an làimh eile, fios agad gu bheil do shlànachadh an crochadh air grunn nithean. Gu mì-fhortanach chan urrainnear cuid a dheasachadh, agus cuid eile. Leig dhomh do thoirt a-steach do na prìomh nithean 5 a tha a’ mìneachadh dè cho fada ‘s a mhaireas diosc herniated. »
Note: Os cionn gach nì, tha e deatamach gum bi thu eòlach air a bhith a’ breithneachadh diosc herniated. Gus eòlas fhaighinn air a h-uile càil mun t-suidheachadh seo (comharraidhean, fo-bhuaidhean breithneachaidh, dòighean làimhseachaidh), faic an artaigil a leanas.
na th '
na th '
1. Seòrsa pian cùil agus diosc herniated
Mus bruidhinn thu air a’ cheangal eadar do phian agus an prognosis airson do hernia a shlànachadh, leig dhuinn bun-bheachd bunaiteach a shoilleireachadh: CHAN EIL dian do chomharran a rèir cho dona sa tha an dochann diosc aig ìre lumbar.
Ann am faclan eile, chan eil e a 'ciallachadh gu bheil an diosc agad air a mhilleadh nas motha ma tha thu a-riamh a' faireachdainn barrachd pian airson ùine shònraichte.
Air an làimh eile, tha suidheachaidhean ann far a bheil an diosc herniated (no eile breithneachaidh) IS uallach airson do phian. Tha fios agam, faodaidh e a bhith troimh-chèile ... às deidh a h-uile càil, tha fios againn gu bheil briseadh traumatach gu do-sheachanta ag adhbhrachadh pian, agus gu bheil an loidhne briste a chithear air an X-ray an urra ris na comharran againn.
Gu mì-fhortanach, tha seo fada bhon chùis le diosan herniated agus duilgheadasan droma eile.
Ciamar a nì thu eadar-dhealachadh eadar lesion symptomatic agus atharrachaidhean àbhaisteach? Gu math tric, tha aon amharas ma tha am milleadh air an diosc intervertebral a 'cur dragh air structaran mun cuairt (leithid an neònach sciatic ou neòinean cràbhaidh, mar eisimpleir), bidh am pròiseas sèid a thig às an uairsin an urra ris a’ phian againn.
Tha teòiridh eile ag ràdh ma thachair an dochann diosc gu sgiobalta (an dàrna cuid le trauma, no gun a bhith a’ toirt cothrom don bhodhaig atharrachadh), bidh an galar diosc samhlachail.
Faodaidh cuid de dheuchainnean taic a thoirt do no diùltadh cuid de bharailean breithneachaidh
Aon uair ‘s gu bheilear den bheachd gu bheil an herniation diosc a chaidh fhaicinn mar shamhla, faodaidh neach a bhith fo amharas gum bi a mheud agus / no an seòrsa a’ toirt buaidh air ùine slànachaidh.
Gu dearbh, chan eil e neo-chumanta a bhith a’ faicinn dioscan mòra L4-L5 herniated den t-seòrsa glacaidh a’ teannachadh freumh nerve L4 ag adhbhrachadh pian mòr agus cuingealachadh air gnìomhachd làitheil.
En suim, dèan cinnteach gu bheil am breithneachadh a chaidh a thoirt dhut dha-rìribh cunntachail airson na comharran a fhuair thu. An uairsin, thoir sùil air proifeasanta slàinte gus faighinn a-mach dè an prognosis co-cheangailte ris a’ ghainnead shònraichte seo.
AIR AIS ACHE? FREAGAIRT A' CEISTEANADH GHEARR SEO AGUS BUIDHEACHAS A' CHOMHAIRLE A DH'FHAODADH A-STEACH AIRSON AN T-SAOGHAL agad
Bidh mi gu cunbhalach a’ faicinn euslaintich a’ clisgeadh às deidh dhomh a bhith air am breithneachadh le diosc herniated, eadhon nas motha nuair nach eil coltas gu bheil na comharraidhean a’ dol sìos thar ùine. Tha e mar an ceudna nuair a tha sinn air a ghabhail a dhrogaichean, agus nach eil sinn a 'faicinn atharrachadh sam bith ann an ìre pian!
Dhaibhsan aig nach robh fios mu thràth: Chan eil seòrsa sam bith de phian ìosal air ais a tha air tòiseachadh o chionn ghoirid gu riatanach dona. Chan fheum a bhith draghail, oir tha e coltach gum bi slànachadh a 'gabhail a chùrsa aig an àm seo.
Gu fortanach, bidh faisg air 90% de phian ìosal air ais a’ slànachadh ann an nas lugha na mìos.¹. Nuair a mhaireas am pian agus nach eil e coltach gu bheil e a’ slànachadh às deidh 3 gu 6 mìosan, bidh sinn an uairsin a’ bruidhinn air Pian leantainneach.
An dòchas gun cuir na h-àireamhan brosnachail seo d’ inntinn aig fois!
Gu follaiseach, chan eil a h-uile dad an-còmhnaidh rosy. Bidh cuid de dhiosan herniated ag adhbhrachadh pian a dh’ fhàsas cronail, is e sin ri ràdh a mhaireas thar ùine. Agus mar as fhaide a mhaireas am pian, is ann as duilghe a bhios e a làimhseachadh!
Bidh mi tric ag innse dha mo luchd-dèiligidh mura tàinig am pian air adhart thar oidhche, nach tèid e air falbh nas motha!
Gu bunaiteach, bidh pian cùil leantainneach air adhbhrachadh le duilgheadas diosc gu tric “criostail” aig ìre an t-siostam nearbhach meadhanach, a tha ga dhèanamh nas duilghe a làimhseachadh.
Tha tha! Fiù mura h-eil an diosc herniated aig ìre lumbar ach glè bheag, faodaidh an eanchainn agad freagairt le bhith “a’ cuir ris an teachdaireachd dìon pian. Faodaidh seo eadhon leantainn gu cus teannachadh fèithe, irradiaidhean coltach ri sciatica, no tingling agus numbness.
3. Rèididheachd pian
Càite a bheil na comharraidhean agad suidhichte? A bheil na pianta ionadail a-mhàin anns a 'chùl ìseal, no an àite air aon taobh (deas no clì)? Agus os cionn a h-uile càil, a bheil iad a 'dol a-steach do aon de do chasan (den t-seòrsa sciatic ou crualgia)?
Ma tha, tha e cudromach faighinn a-mach a bheil iad a 'dol dìreach chun a' mhullaich, no ma thèid iad sìos chun a 'ghlùin no an ankle an àite sin.
A-nis, mìnichidh sinn mar a tha suidheachadh pian cudromach, agus faodaidh e buaidh a thoirt air dè cho fada ‘s a bheir diosc herniated airson slànachadh.
San fharsaingeachd, tha prognosis nas fheàrr aig pian a tha nas ionadaile ann an roinn a’ chùil ìseal (ie mar as trice tha e nas fhasa a làimhseachadh, agus slànaichidh e nas luaithe).
A thaobh pian a tha a 'gluasad sìos a' chas, mar as trice thathar ag ràdh gur ann as ìsle a thig iad sin sa chas (mar eisimpleir gu na òrdagan, eu-coltach ri rèididheachd gu na cnapan a-mhàin), is ann as lugha a tha an prognosis.
Thoir an aire gu bheil an Dòigh MhicCoinnich, dòigh làimhseachaidh air a chleachdadh gu cunbhalach ann an kinesitherapy (physiotherapy), a’ feuchainn ri stiùiridhean gluasaid a chomharrachadh gus rèididheachd pian a lughdachadh, agus slànachadh do dhruim adhartachadh.
4. Factaran inntinn-shòisealta
Nuair a bhios diosc herniated againn, bidh sinn tric a’ smaoineachadh gu bheil an adhbhar a’ buntainn ris an adhbhar againn a-mhàin vertebrae, fèithean, ligaments, joints no diosgan intervertebral. Ach cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil pian na chomharra a 'tighinn bhon eanchainn.
Ann an grunn chùisean, mar eisimpleir ma tha duine a’ suathadh ri poit a tha ro theth, tha am pian glè fheumail leis gu bheil e a’ cur casg air maothran a’ chuirp bho bhith air a ghoirteachadh tuilleadh. Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, is dòcha gum bi an eanchainn againn “a’ cuir ris an fhaireachdainn pian a thathas a ’faireachdainn nuair a chì e bagairt uile-làthaireach ...
Smaoinich mu dheidhinn: an cuala tu a-riamh an siostam rabhaidh agad a’ falbh aig an taigh fhad ‘s a bha thu a’ còcaireachd gu sìtheil? Anns a’ chùis seo, lorg an siostam rabhaidh agad cunnart a dh’ fhaodadh a bhith ann (teine!) Fhad ‘s a bha smachd agad air an t-suidheachadh (chan e fìor chunnart!).
San aon dòigh, faodaidh an eanchainn (an siostam rabhaidh agad) teachdaireachd pian a chuir air do dhruim eadhon ged nach eil an suidheachadh agad nas miosa, agus nach eil na stuthan bodhaig agad air am milleadh. Ach carson?!
Tha am freagairt iom-fhillte agus taobh a-muigh raon an artaigil seo. Cuimhnich seo: Tha pian ioma-ghnìomhach agus tha e cudromach co-phàirt faireachail. Tha sgaradh corporra agus saidhgeòlais tha a bhith a’ mìneachadh pian ìosal air ais agus diosc herniated na mhearachd a nì mòran de luchd-dèiligidh - agus eadhon cuid de leasaichean.
Nì sinn beagan bhun-bheachdan a shoilleireachadh an seo mus lean sinn air adhart: Tha e glè chudromach tuigsinn gu bheil do phian REAL. Bidh mi ag ràdh seo oir tha mòran dhaoine le duilgheadasan cùil a’ faireachdainn nach eil iad gam thuigsinn. Nuair a mhìnicheas mi bun-bheachdhypersensitivity eanchainn, tha cuid de luchd-dèiligidh ga ghabhail mar shàrachadh agus a’ smaoineachadh gu bheil mi a’ gabhail ris gu bheil am pian “dìreach nan ceann”!
Ann an da-rìribh, tha e coltach gu bheil pàirt meacanaigeach ann don phian ìosal agad. Chan eil mi ag ràdh ach gu bheil àite aig factaran inntinn-shòisealta ri chluich nad phian (agus eadhon nas motha ma tha iad chronic)! Le bhith a 'cuimseachadh a-mhàin air a' chùl agus na factaran meacanaigeach, faodaidh sinn pàirt chudromach den duilgheadas a chall. Is e so an t-aobhar nach fhaod sinn dearmad a dheanamh air ar staid inntinn, cho maith ri ar faire- aidhean.
An robh fios agad gu bheil smuaintean àicheil leithid eagal, iomagain no tubaisteach a bheil ceangal làidir aca ri pian agus ciorram? Mar eisimpleir, cuimhnich air suidheachadh fo uallach aig an obair a dh’fhiosraich thu o chionn ghoirid: tha mi a’ gealltainn gun robh thu a’ faireachdainn do dhruim nas taine no nas dorra anns na làithean a lean.
Ann an ùine ghoirid, tha e riatanach beachdachadh air na factaran inntinn-inntinn sin ann an riaghladh pian cùil, gu sònraichte leis gu bheil iad gu ìre mhòr an urra ris an ùine slànachaidh dha mòran dhaoine!
5. Ìre gnìomhachd chorporra
Les buannachdan eacarsaich corporra chan fheumar a thaisbeanadh tuilleadh. A bharrachd air an sin, tha mòran sgrùdaidhean a 'stèidheachadh cheanglaichean eadar dòigh-beatha sàmhach, pian air ais agus diosgan herniated.¹. Mar an ceudna, faodaidh cuid de dhreuchdan fada (leithid obair oifis) a bhith nan ro-ràdh do dhuilgheadasan cùil (mar sin cho cudromach sa tha e gu cunbhalach). direach do dhruim!).
Le seo san amharc, tha e furasta a bhith den bheachd gun toir neach sedentary nas fhaide gus slànachadh bhon hernia aige. Air an làimh eile, seo deagh naidheachd an latha: bidh neach a tha gnìomhach san fharsaingeachd a 'faicinn a phian a' dol à sealladh nas luaithe!
Às aonais gu riatanach a bhith na shàr lùth-chleasaiche, is dòcha gum faigh neach gnìomhach air ais nas luaithe bho thachartas pian ìseal air ais.
Is e feart eile ri beachdachadh air an kinesiophobia, is e sin ri ràdh eagal gluasaid. Bidh eadhon daoine a tha gu h-àbhaisteach gnìomhach uaireannan a’ seachnadh gluasad às deidh prògram de diosc herniated, agus fois an druim an dòchas gun lughdaich e am pian. CHAN EIL! Gu mì-fhortanach, mar a bhios na fèithean a 'lagachadh agus an cùl a' fàs nas cruaidhe, mar as trice thathar a 'faicinn a chaochladh san fhad-ùine.
Mar sin, tha an ìre de ghnìomhachd chorporra ceangailte ri prognosis ath-bheothachaidh, agus tha am fuasgladh fhathast ri gabhail ri a sealladh for-ghnìomhach daonnan.
Co-dhùnadh: Dè cho fada ‘s a mhaireas diosc herniated?
Seo! Nuair a thèid faighneachd dhut dè cho fada ‘s a mhaireas diosc herniated, tha mi an dòchas gu bheil thu a’ tuigsinn a-nis gu bheil am freagairt an urra ri grunn nithean, agus am fear as cudromaiche dhiubh air an ainmeachadh san artaigil seo.
Bu mhath leam a dhaingneachadh gu bheil an dà fheart mu dheireadh a chaidh a thaisbeanadh (na factaran inntinn-shòisealta agus an ìre de ghnìomhachd chorporra) nam factaran atharrachail. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil pàirt agad ann a bhith ag atharrachadh nam factaran sin, agus mar sin comasach air ùine slànachaidh an diosc herniated agad a ghiorrachadh.
Tha grunn ro-innleachdan ann airson staid inntinn neach a mheudachadh (am measg feadhainn eile, beachd-smaoineachadh et la respiration). Mar an ceudna, tha mi a 'cur ìmpidh ort a bhith gnìomhach a dh' aindeoin pian cùil (gu follaiseach, ann an dòigh shàbhailte agus mean air mhean!). Cuideachd, bu mhath leam a chomharrachadh nach eil e do-dhèanta do staid, cho leantainneach ‘s a tha e, a làimhseachadh.
Tha an-còmhnaidh rudeigin ri dhèanamh airson fàs nas fheàrr. Na caill dòchas, agus cùm a’ sabaid. Is e proifeiseantaich slàinte na caraidean agad nad shlànachadh!
A bheil thu a’ coimhead airson fuasglaidhean gus do phian a lughdachadh?
Faigh a-mach beachd an sgioba de phroifeasantaich slàinte againn air diofar thoraidhean a tha rim faighinn air a’ mhargaidh (suidheachadh, cadal, pian corporra), a bharrachd air na molaidhean againn.
Anas Boukas( Lighiche-leigheis, physiotherapist, comhairliche )
Euslaintich le pian cùil, chan fhaic mi sin ach a h-uile latha. Is e an duilgheadas a th 'ann nach bi a' mhòr-chuid de dhaoine a 'co-chomhairleachadh ach nuair a dh' fhàsas am pian do-fhulangach. Is e m’ ainm Anas agus is mise physiotherapist (physio). Mo mhisean? A’ cuideachadh dhaoine a tha ann am pian mus tig am pian gu bhith leantainneach agus feumach air obair-lannsa. Is ann air an adhbhar seo a chruthaich mi Lombafit, làrach le fòcas air a bhith a’ còrdadh ri pian cùil le proifeiseantaich slàinte.
