Faigh air ais gu beatha ghnìomhach agus faochadh do phian leis a’ Phrògram Pian Cùil 21-latha

prog 21d còmhdach pian cùil pian cùil mu dheireadh

Prògram eacarsaich air a stiùireadh le physiotherapist

  • 100% AN-ASGAIDH
  • Freagarrach airson do phian cùil
  • Air a dhearbhadh leis na mìltean
  • Chan eil feum air bathar-cruaidh
  • Grunn bhuannachdan mar bhuannachd

Leugh tuilleadh

“Tha Lombafit a’ tabhann goireasan foghlaim, seiseanan eacarsaich treòraichte agus taic pearsanaichte gus do chuideachadh le bhith a’ tilleadh gu beatha ghnìomhach agus faighinn thairis air do phian cùil. »

- Anas, stèidheadair physiotherapist Lombafit

Pian air ais air bhidio a

🔈 PRÒGRAM AN-ASGAIDH: 21 DAYS AN AGHAIDH PAIN CÙIS Seiseanan eacarsaich làitheil gus tilleadh gu beatha ghnìomhach agus faochadh a thoirt do phian ann an 21 latha (AN-ASGAIDH, chan eil feum air uidheamachd): https://www.lombafit.com/programme-21 -jours-contre -le-mal-de-dos-inscription/ 👥 Thig còmhla rium air a’ bhuidheann Facebook agam gus buannachd fhaighinn bho shusbaint air leth, agus taic bho choimhearsnachd chùramach: https://www.facebook.com/groups/ 21joursmaldedos A bheil thu a’ fulang le bhith a’ fàs nas miosa galar diosc agus am bu mhath leat buannachd fhaighinn bho eacarsaichean atharraichte gus faochadh a thoirt don phian agad agus casg a chuir air caitheamh is deòir air na diosgan agad? Tha an seisean eacarsaich treòraichte seo air a sgaradh ann an 3 pàirtean: bidh sinn a’ tòiseachadh le dì-dhùmhlachadh cnàimh-droma a tha ag amas air cuideam a lughdachadh air na diosgan agus na nearbhan agad. Bidh sinn an uairsin a’ gluasad do spine lumbar gus cuairteachadh a chuir an gnìomh agus do ghluasad adhartachadh. Bidh sinn a’ crìochnachadh le obair neartachaidh a tha ag amas air do dhruim a dhìon. Abair deagh sheisean! 🔗 Accessories a bharrachd air na h-eacarsaichean gus faochadh a thoirt dhut (ceanglaichean ceangailte): PADDED MAT: https://amzn.to/3YaIcqB CAR LUMBAR TAIC: https://amzn.to/4cxBtvk MASSAGE GUN: https://cervi-care . com/products/pistolet-de-massage-musculaire?aff=112 ACUPRESSURE MAT: https://cervi-care.com/collections/tapis-acupression?aff=112 HEATED LUMBAR BELT: https://cervi-care.com /products/ceinture-lumbar-magnetique-et-chauffante?aff=112 ⚠️ Chan eil a’ chomhairle anns na bhideothan againn an dùil a dhol an àite co-chomhairle meidigeach. Mura h-eil thu cinnteach am faigh thu buannachd bho na h-eacarsaichean sin, tha e nas fheàrr bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte. Airson tuilleadh fiosrachaidh, thoir sùil air an artaigil a leanas: https://www.lombafit.com/quand-sinquieter/
DISCOPATHY DEGENERATIVE: seisean eacarsaich treòraichte (15 mion gus faochadh a thoirt dhut!)
🔈 PRÒGRAM AN-ASGAIDH: 21 DAYS AN AGHAIDH PAIN CÙIS Seiseanan eacarsaich làitheil gus tilleadh gu beatha ghnìomhach agus faochadh a thoirt do phian ann an 21 latha (AN-ASGAIDH, chan eil feum air uidheamachd): https://www.lombafit.com/programme-21 -jours-contre -le-mal-de-dos-inscription/ 👥 Thig còmhla rium air a’ bhuidheann Facebook agam gus buannachd fhaighinn bho shusbaint air leth, agus taic bho choimhearsnachd chùramach: https://www.facebook.com/groups/ 21joursmaldedos A bheil thu a’ fulang le cruralgia agus am bu mhath leat buannachd fhaighinn bho eacarsaichean atharraichte gus do phian a lughdachadh? Tha an seisean eacarsaich treòraichte seo ag amas air a’ nàimhdeas cruaidh a ghluasad, tònaichean na fèithean sliasaid, agus cuideam a lughdachadh air an diosc intervertebral agad. Ann an nas lugha na 20 mionaid, bidh mi a’ cleachdadh an eòlas lùth-leigheas agam gus do stiùireadh agus sealltainn dhut mar a nì thu na gluasadan gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach. Bidh nas lugha de phian aig mòran de na h-euslaintich agam às deidh an t-seisein seo, agus mar sin tha mi an dòchas gun cuidich e thu cuideachd! Abair deagh sheisean! 🔗 Accessories a bharrachd air na h-eacarsaichean gus faochadh a thoirt dhut (ceanglaichean ceangailte): PADDED MAT: https://amzn.to/3YaIcqB CAR LUMBAR TAIC: https://amzn.to/4cxBtvk MASSAGE GUN: https://cervi-care . com/products/pistolet-de-massage-musculaire?aff=112 ACUPRESSURE MAT: https://cervi-care.com/collections/tapis-acupression?aff=112 HEATED LUMBAR BELT: https://cervi-care.com /products/ceinture-lumbar-magnetique-et-chauffante?aff=112 ⚠️ Chan eil a’ chomhairle anns na bhideothan againn an dùil a dhol an àite co-chomhairle meidigeach. Mura h-eil thu cinnteach am faigh thu buannachd bho na h-eacarsaichean sin, tha e nas fheàrr bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte. Airson tuilleadh fiosrachaidh, thoir sùil air an artaigil a leanas: https://www.lombafit.com/quand-sinquieter/
Thoir faochadh do CRURALGIA leam (seisean eacarsaich fiseadh-leigheis)
Fàilte don t-seisean meòrachaidh seo. Tha am bhidio seo air a dhealbhadh gu sònraichte gus faochadh a thoirt do do phian cùil agus gus faireachdainn domhainn de shocair a thoirt dhut. Tro eacarsaichean anail agus fradharc treòraichte, leigidh tu a-mach teannachadh cruinnichte agus gheibh thu air ais sunnd corporra is inntinn. Gabh brath air a’ mhionaid seo gus ath-cheangal riut fhèin agus saor do bhodhaig bho uallach. Meòrachadh sona! ⚠️ Chan eil a’ chomhairle anns na bhideothan againn an dùil a dhol an àite co-chomhairle meidigeach. Ma tha teagamh ann, tha e nas fheàrr bruidhinn ri dotair.
Seisean meòrachaidh airson pian cùil
🔈 PRÒGRAM AN-ASGAIDH: 21 DAYS AN AGHAIDH PAIN CÙIS Seiseanan eacarsaich làitheil gus tilleadh gu beatha ghnìomhach agus faochadh a thoirt do phian ann an 21 latha (AN-ASGAIDH, chan eil feum air uidheamachd): https://www.lombafit.com/programme-21 -jours-contre -le-mal-de-dos-inscription/ 👥 Thig còmhla rium air a’ bhuidheann Facebook agam gus buannachd fhaighinn bho shusbaint air leth, agus taic bho choimhearsnachd chùramach: https://www.facebook.com/groups/ 21joursmaldedos A bheil thu a’ fulang le diosc protrusion agus am bu mhath leat buannachd fhaighinn bho eacarsaichean atharraichte gus do phian a lughdachadh? Tha an seisean eacarsaich treòraichte seo ag amas air cuideam a lughdachadh air an diosc eadar-dhruim-altachain agad, a bharrachd air a bhith a’ neartachadh cuid de phrìomh fhèithean sa stoc gus casg a chuir air do shùghadh a dh’ ionnsaigh diosc herniated bho bhith a’ fàs nas miosa. Airson 15 mionaidean, bidh mi a’ cleachdadh m’ eòlas mar physiotherapist gus do stiùireadh agus sealltainn dhut mar a nì thu na gluasadan gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach. Abair deagh sheisean! 🔗 Accessories a bharrachd air na h-eacarsaichean gus faochadh a thoirt dhut (ceanglaichean ceangailte): PADDED MAT: https://amzn.to/3YaIcqB CAR LUMBAR TAIC: https://amzn.to/4cxBtvk MASSAGE GUN: https://cervi-care . com/products/pistolet-de-massage-musculaire?aff=112 ACUPRESSURE MAT: https://cervi-care.com/collections/tapis-acupression?aff=112 HEATED LUMBAR BELT: https://cervi-care.com /products/ceinture-lumbar-magnetique-et-chauffante?aff=112 ⚠️ Chan eil a’ chomhairle anns na bhideothan againn an dùil a dhol an àite co-chomhairle meidigeach. Mura h-eil thu cinnteach am faigh thu buannachd bho na h-eacarsaichean sin, tha e nas fheàrr bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte. Airson tuilleadh fiosrachaidh, thoir sùil air an artaigil a leanas: https://www.lombafit.com/quand-sinquieter/
DISC PROTRUSION: eacarsaichean fiseadh-leigheis gus faochadh a thoirt dhut (seisean treòraichte)
🔈 PRÒGRAM AN-ASGAIDH: 21 DAYS AN AGHAIDH PAIN CÙIS Seiseanan eacarsaich làitheil gus tilleadh gu beatha ghnìomhach agus faochadh a thoirt do phian ann an 21 latha (AN-ASGAIDH, chan eil feum air uidheamachd): https://www.lombafit.com/programme-21 -jours-contre -le-mal-de-dos-inscription/ 👥 Thig còmhla rium air a’ bhuidheann Facebook agam gus buannachd fhaighinn bho shusbaint air leth, agus taic bho choimhearsnachd chùramach: https://www.facebook.com/groups/ 21joursmaldedos A bheil thu a’ fulang le a canàl lumbar cumhang agus am bu mhath leat buannachd fhaighinn bho eacarsaichean atharraichte gus do phian a lughdachadh? Tha an seisean eacarsaich treòraichte seo ag amas air cuideam air do dhruim a lughdachadh, a bharrachd air a bhith a’ sìneadh agus a’ neartachadh prìomh fhèithean a tha ag amas air do dhruim-altachain a dhìon. Airson 15 mionaidean, bidh mi a’ cleachdadh m’ eòlas mar physiotherapist gus do stiùireadh agus sealltainn dhut mar a nì thu na gluasadan gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach. Abair deagh sheisean! 🔗 Accessories a bharrachd air na h-eacarsaichean gus faochadh a thoirt dhut (ceanglaichean ceangailte): PADDED MAT: https://amzn.to/3YaIcqB CAR LUMBAR TAIC: https://amzn.to/4cxBtvk MASSAGE GUN: https://cervi-care . com/products/pistolet-de-massage-musculaire?aff=112 ACUPRESSURE MAT: https://cervi-care.com/collections/tapis-acupression?aff=112 HEATED LUMBAR BELT: https://cervi-care.com /products/ceinture-lumbar-magnetique-et-chauffante?aff=112 ⚠️ Chan eil a’ chomhairle anns na bhideothan againn an dùil a dhol an àite co-chomhairle meidigeach. Mura h-eil thu cinnteach am faigh thu buannachd bho na h-eacarsaichean sin, tha e nas fheàrr bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte. Airson tuilleadh fiosrachaidh, thoir sùil air an artaigil a leanas: https://www.lombafit.com/quand-sinquieter/
CANAL LUMBAR NARROW: eacarsaichean air an stiùireadh le eòlaiche-cuirp (15 mionaidean gus faochadh a thoirt dhut)
🔈 PRÒGRAM AN-ASGAIDH: 21 DAYS AN AGHAIDH PAIN CÙIS Seiseanan eacarsaich làitheil gus tilleadh gu beatha ghnìomhach agus faochadh a thoirt do phian ann an 21 latha (AN-ASGAIDH, chan eil feum air uidheamachd): https://www.lombafit.com/programme-21 -jours-contre -le-mal-de-dos-inscription/ 👥 Thig còmhla rium air a’ bhuidheann Facebook agam gus buannachd fhaighinn bho shusbaint air leth, agus taic bho choimhearsnachd chùramach: https://www.facebook.com/groups/ 21joursmaldedos A bheil thu a’ fulang le spondylolisthesis agus a bheil thu airson buannachd fhaighinn bho eacarsaichean atharraichte nach dèan am pian nas miosa? Tha an seisean eacarsaich treòraichte seo ag amas air cuideam a lughdachadh air do dhruim-altachain, do ghluasad àrdachadh, agus do spine a dhìon tro neartachadh cuimsichte. Airson 12 mionaidean, bidh mi a’ cleachdadh m’ eòlas mar physiotherapist gus do stiùireadh agus sealltainn dhut mar a nì thu na gluasadan gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach. Abair deagh sheisean! 🔗 Accessories a bharrachd air na h-eacarsaichean gus faochadh a thoirt dhut (ceanglaichean ceangailte): PADDED MAT: https://amzn.to/3YaIcqB CAR LUMBAR TAIC: https://amzn.to/4cxBtvk MASSAGE GUN: https://cervi-care . com/products/pistolet-de-massage-musculaire?aff=112 ACUPRESSURE MAT: https://cervi-care.com/collections/tapis-acupression?aff=112 HEATED LUMBAR BELT: https://cervi-care.com /products/ceinture-lumbar-magnetique-et-chauffante?aff=112 ⚠️ Chan eil a’ chomhairle anns na bhideothan againn an dùil a dhol an àite co-chomhairle meidigeach. Mura h-eil thu cinnteach am faigh thu buannachd bho na h-eacarsaichean sin, tha e nas fheàrr bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte. Airson tuilleadh fiosrachaidh, thoir sùil air an artaigil a leanas: https://www.lombafit.com/quand-sinquieter/
Spondylolisthesis: Seisean treòraichte gus faochadh a thoirt dhut (eacarsaichean fiseadh-leigheis)
Tuilleadh bhideothan... Fo-sgrìobh

Cò mise? (facal mun fhear a stèidhich Lombafit)

pian air ais anaskine

Is e m ’ainm Anas, eòlaiche-cuirp le teisteanas ann an Quebec. Le 13 bliadhna de eòlas agus a 'toirt taic do mhìltean de dh' euslaintich a tha a 'fulang le pian cùil, tha mi a-nis dealasach a bhith a' co-roinn m 'eòlas mu Lombafit, agus a' frithealadh mo choimhearsnachd air-loidhne.

Ionnsaich tuilleadh mu Lombafit
Ionnsaich tuilleadh mu Anas

Dè tha iad ag ràdh mun dòigh-obrach againn?

18/08/2024

Halo, tha mi dìreach air am prògram agad a lorg a tha mi a’ leantainn airson 21 latha. Tha mi air fulang le sciatica leantainneach agus pian cùil airson grunn bhliadhnaichean. Fhuair mi obair-lannsa droma cuideachd ann an 2008, nach tug fuasgladh sam bith air mo phian. San t-Samhain 2023, bha tubaist agam trafaic, bidh mi a’ cleachdadh baidhsagal a dh’ aindeoin na duilgheadasan sin agus bhuail carbad mi. Chaidh briseadh T12 le teannachadh vertebral a thoirt fa-near. Bhon uairsin, tha am pian air leantainn, tha an MRI as ùire a 'sealltainn toradh far a bheil am pian nas seasmhaiche. Bha mi airson taing mhòr a thoirt dhut airson a’ phrògram a chuir thu an sàs agus a tha mar-thà a’ toirt cothrom dhomh fàs nas fheàrr. Tha na mìneachaidhean gu math soilleir agus tha na h-eacarsaichean furasta an coileanadh agus a rèir a’ phian. Gu pearsanta, bhon uairsin, tha mi air a h-uile rud a nì thu air an làrach agad a leantainn. Tapadh leibh gu mòr airson do chuideachadh a leigeas leam fuireach gnìomhach nam bhodhaig ann an gluasad agus ann am mothachadh, a rèir mo phian. 😇

Yves
11/08/2024

Chaidh mo dhearbhadh le diosc herniated L4, L5 AGUS L5LS1 agus bha e comasach dhomh am prògram latha 21 a chrìochnachadh gu h-iomlan. Tha mi air mo ghluasad fhaighinn air ais is urrainn dhomh a ràdh aig 65℅ oir thòisich mi a-rithist air m’ obair mar theicneòlaiche fuarachaidh agus àile. Ach tha bonn agam air ais air an taobh chlì a tha fhathast a’ goirteachadh agus cha bhith e a’ tarraing a-steach ach mo chas chlì nuair a tha mi nam sheasamh. Bidh mo shliasaid agus mo ghlùin gu lèir air an goirteachadh às deidh dhomh coiseachd airson timcheall air 25 mionaid no nuair a sheasas mi airson timcheall air an aon àm. Chan urrainn dhomh obrachadh ach gu comhfhurtail nuair a tha mi nam shuidhe. Tron phrògram 21-latha agus gu ruige seo, tha mi air massage fhaighinn le lighiche-cuirp aon uair a h-uile dà latha ach tha am pian fhathast an làthair sa mhionaid.

Oswald
04/08/2024

Tha am prògram seo air a dhèanamh glè mhath. Feumaidh gun tug e tòrr obair airson a leasachadh. Tha tòrr proifeiseantachd ann. Tha a h-uile dad air a thomhas gu math. Gun a bhith a 'toirt iomradh air taisbeanadh nan eacarsaichean ann an cruth bhidio agus teacsaichean le ìomhaighean mìneachaidh. Gu pearsanta, is urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn an diofar an dèidh beagan làithean.

Uile gu lèir gMòran taing airson do fhialaidh Anas. Is e gluasad gu math snog a th’ ann.

Gun tèid a h-uile càil gu math leat.

Dominica.

Heremans Dominique

Faic a h-uile teisteanas

Air ais gu mullach