Sciatica AZ: A 'Tuigsinn agus a' Faochadh a Comharraidhean

pian neònach sciatic
na th '

A bheil thu air pian coise a leasachadh a tha a’ cur dragh ort agus a chuireas casg ort bho bhith a’ fuireach nad shuidhe airson amannan fada? Ma tha, is dòcha gu bheil thu a’ fulang le ionnsaigh sciatica.

Le bhith a’ leughadh an artaigil seo air a sgrìobhadh le lighiche-cuirp, bidh tuigse chruinneil agus iomlan agad air pian seòrsa sciatica, bhon bhreithneachadh gu na diofar roghainnean teirpeach airson do làimhseachadh.

Mìneachadh agus anatomy: Dè dìreach a th’ ann an sciatica?

Tha fios aig a h-uile duine air a’ mhìneachadh “mòr-chòrdte” air sciatica. Mar a tha an t-ainm ag innse, is e a pian anns an t-slighe nerve sciatic. Gu sònraichte, tha an teirm seo air a chleachdadh airson iomradh a thoirt air pian air cùl na cas.

Tha cuid ga ainmeachadh mar phian losgaidh, cuid eile ag ràdh gu bheil e a’ faireachdainn mar clisgeadh dealain, agus cuid eile eadhon ga choimeas ri stab sgian! Bidh e gu ìre mhòr a’ toirt buaidh air a’ mhuc no air an sliasaid, ach is dòcha gu bheil e a’ leudachadh a-steach don chas.

Mar as trice cha toir e buaidh ach air aon taobh den bhodhaig, ged a tha cùisean ann far a bheil buaidh air an dà chas.

Beagan anatomy gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na duilgheadasan sciatica agad

La spine air a dhèanamh suas de vertebrae air a chur thairis, agus air a sgaradh le diosc intervertebral. Tha 5 vertebrae lumbar (mar sin na h-ainmean ainmeil L1, L2, L3, L4, L5).

Air gach taobh den vertebrae, tha freumhaichean neoni a’ nochdadh bhon chnàimh droma (pàirt den t-siostam nearbhach le uallach airson teachdaireachdan a chuir bhon eanchainn chun chòrr den bhodhaig).

Bidh na freumhaichean nearbhach sin an uairsin a’ fàs nerves agus is e an dleastanas aca mothachadh a thoirt seachad anns na casan, a bharrachd air neart prìomh fhèithean sònraichte.

Is e an nerve sciatic aon de na nerves sin.

A-nis feumaidh tu eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar duilgheadas sciatica agus sciatica. Cho iongantach ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith, tha an dà theirm seo a’ toirt iomradh air comharraidhean, agus chan ann air breithneachadh mionaideach.

Anns an ath earrann, comharraichidh sinn dòighean air sciatica a dhearbhadh, agus an uairsin mìnichidh sinn na h-adhbharan agus na structaran a dh’ fhaodadh a bhith an urra ris na comharran agad.

Ciamar a nì thu lorg air duilgheadas sciatica?

Seo na structaran a dh’ adhbhraicheas pian air cùl a’ chas, agus/no a chuireas dragh air an nearbh sciatic:

Na diosgan agad

Ge bith an e a sgaoileadh diosc ou diosc herniated, tha e comasach gu bheil an diosc a’ cur dragh air freumh an nearbh (agus gu neo-dhìreach an nearbh sciatic), a dh’ adhbhraicheas am pian a tha a’ gluasad sìos a’ chas.

Na joints agad

Ma thaosteoarthritis lumbar no iongantas degenerative sam bith eile aig an ìre vertebral, faodaidh na freumhaichean nearbhach a bhith iriosal.

Leis gu bheil an nerve sciatic na leudachadh air na freumhaichean neoni sin, faodaidh seo comharraidhean adhbhrachadh air cùl na cas.

A bharrachd air an sin, tha ansacroiliac joint, nuair a tha e inflamed, faodaidh e cuideachd pian coltach ri sciatic ath-chruthachadh (gun a bhith a’ toirt a-steach irioslachd an nerve sciatic mar sin!).

na fèithean agad

Uaireannan faodaidh fèithean sònraichte anns an raon hip a bhith air an cùmhnantachadh no air an spasadh. Faodaidh seo pian adhbhrachadh gus a dhol suas a’ chas (thoir an aire nach fheum an nerve sciatic a bhith iriosal sa chùis seo).

Is e am fèus as trice a tha co-cheangailte ri sciatica am fèus piriformis, gu h-àraidh air sgàth gu bheil an nerve sciatic a 'dol tro fhrith-fhrith-rathaidean na fèithe seo a tha suidhichte anns a' mhuc.

Tha seo a’ toirt iomradh air an syndrome piriformis.

nerve sciatic agus torrachas (boireannach a tha trom)

Rè an t-saoghail torrachas, tha grunn atharrachaidhean anatomical agus fiosaigeach ann a dh'fhaodas sciatica a thoirt gu buil. Chan ann airson rud sam bith a thathas a’ meas gu bheil eadar 50 agus 80% leasaichidh boireannaich a tha trom le leanabh cruth pian ìseal air ais.

Gu fortanach, chan eil an suidheachadh seo a 'dèanamh cron sam bith air an leanabh.

Gu math tric, sciatica a 'tachairt anns an treas trimester. A 'mhòr-chuid den ùine, bidh boireannaich a tha fo bhuaidh a' faireachdainn pian air aon taobh a-mhàin, ged a tha e comasach comharraidhean a bhith air an dà chas.

Am measg cuid de na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith aig sciatica rè torrachas tha:

  • Faodaidh àrdachadh cuideam agus barrachd gleidheadh ​​​​uisge cuideam a chuir air an nerve sciatic anns a 'phìob.
  • Tha an hormone relaxin air a chuartachadh fhad ‘s a tha e trom, agus a’ toirt air na ligaments fois a ghabhail. Faodaidh seo neo-sheasmhachd co-phàirteach àrdachadh anns na joints agus leantainn gu sciatica.
  • Faodaidh an uterus a tha a’ leudachadh cuideam a chuir air an nerve sciatic.
  • Na h-atharrachaidhean aig ìre na pelvis agus an sacroiliac Faodaidh seo adhbhrachadh air fèithean piriformis, agus a 'leantainn gu syndrome piriformis a dh’ fhaodadh a bhith an urra ri comharran sciatica.
  • Bidh leudachadh a’ bhroinn agus na cìochan a’ gluasad meadhan grabhataidh air adhart agus a’ cur cuideam air lordosis lumbar, a dh’ fhaodadh mì-chothromachadh adhbhrachadh gu sciatica.
  • Anns an treas tritheamh, faodaidh ceann an leanaibh a bhith fois gu dìreach air an nerve a rèir suidheachadh a 'chinn.

Gus eòlas fhaighinn air a h-uile càil mu sciatica fhad ‘s a tha thu trom (adhbharan, builean, làimhseachadh agus casg), faic an artaigil a leanas.

A ‘mhòr-chuid den ùine, bidh sciatica a’ dol à sealladh goirid às deidh breith-chloinne, nuair a thilleas a ‘bhodhaig chun eòlas-eòlas àbhaisteach aige. Ma mhaireas e - no ma bheir e buaidh air gnìomhachd làitheil - thathas a’ moladh gu làidir eadar-theachd neach-dreuchd cùram-slàinte.

Comharraidhean eadar-dhealaichte sciatica

Thoir an aire nach e pian anns a’ mhuc no air cùl a’ chas an aon chomharra ceangailte ri sciatica. Gu math tric faodaidh an t-euslainteach gearan a dhèanamh mu dheidhinn numbness agus / no tingling anns an sliasaid, laogh no cas.

Faodaidh cuideachd a bhith ann:

  • faireachdainn de laigse,
  • Cramps,
  • truime anns a 'bhroinn ìseal (tha cuid de dh'euslaintich den bheachd gu bheil an cas a' toirt seachad nuair a bhios iad a 'coiseachd no tro ghluasadan sònraichte).

San fharsaingeachd, tha comharraidhean air an àrdachadh nuair a bhios an t-euslainteach a 'suidhe airson ùine mhòr no a' leantainn air adhart (ma tha an sciatica bho thùs diosc). Bidh sreothartaich no casadaich cuideachd a’ meudachadh pian ann an iomadh cùis.

Ma tha sciatica caran càirdeach dhaosteoarthritis lumbar, un spondylolisthesis no slighe-uisge caol lumbar, tha na comharraidhean buailteach nochdadh nuair a bhios tu a’ coiseachd agus a’ seasamh.

Gu dearbh, chan e riaghailt choitcheann a tha seo, agus faodaidh eisgeachdan a bhith ann. Bidh neach-leigheis teisteanasach, mar thoradh air sgrùdadh clionaigeach iomlan, comasach air beachd-bharail breithneachaidh a chruthachadh stèidhichte air an eachdraidh mheidigeach agad agus na comharran agad.

A bharrachd air an sin, is dòcha gun toir e iomradh ort ìomhaighean meidigeach ma tha e den bheachd gu bheil feum air.

Carson a tha sciatica a 'goirteachadh air an oidhche?

Chan eil e neo-chumanta gum bi pian coltach ri sciatic a’ fàs nas miosa air an oidhche. Seo grunn adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson an iongantas seo:

  • Faodaidh laighe sìos a bhith mì-chofhurtail agus cuir dragh air an nerve sciatic ann an cuid de dhaoine
  • Faodaidh droch chàileachd a’ bhobhstair a bhith cunntachail airson pian
  • Bidh an suidheachadh statach rè cadal a’ meudachadh stiffness fèithe agus co-phàirteach, agus mar sin am pian nas miosa nuair a bhios tu a ’dùsgadh
  • Ged nach eil fianais saidheansail ann, tha e comasach gum bi teòthachd an t-seòmair a’ toirt buaidh air pian seòrsa nerve (leithid sciatica).
  • Tron oidhche, faodar an aire a chuimseachadh nas motha air a ’phian, eu-coltach ri tron ​​​​latha nuair a bhios gnìomhachd làitheil gar cumail trang.
  • Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leighis, dh’ fhaodadh a’ bhuaidh analgesic a dhol sìos thar oidhche, ag adhbhrachadh àrdachadh ann an comharraidhean.

Leis gu bheil cadal glè chudromach airson an slànachadh as fheàrr, tha e cudromach ro-innleachdan a lorg airson cadal nas fheàrr air an oidhche. Bidh neach-slàinte proifeiseanta comasach air do chuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach carson a tha dìth cadail ort, agus lorgar leigheasan a bhios freagarrach don t-suidheachadh agad.

Cuin a bu chòir dragh a bhith ort? (pairilis sciatica agus feadhainn eile)

Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh am pian anns a’ mhuc no sa chas tighinn bho a cron mòr. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh e tighinn bho thùs falamh, gabhaltach no eadhon tumhair.

Ma tha do staid a' cur dragh ort, faic an artaigil a leanas gus cuir às do dhroch mhilleadh air an spine.

Is e cruth sònraichte debilitating de sciatica sciatica crùbach. Mar as trice tha seo a’ tighinn bho a diosc herniated a 'teannachadh an nerve sciatic aig na freumhaichean neònach aige.

Mar chuimhneachan, tha an nerve sciatic a 'nochdadh bho na nerves droma bho L4 gu S3, agus an uairsin a' teàrnadh a-steach don mhullach agus an sliasaid posterior. Bidh e an uairsin a’ roinn aig ìre a’ ghlùin gu 2 mheur crìochnachaidh, an nearbh snàithleach cumanta (ris an canar cuideachd nerve sciatic popliteal taobh a-muigh) agus an nearbh tibial.

Faodaidh milleadh sam bith air an nerve sciatic na slighe dysfunction adhbhrachadh. Is e fèus sònraichte cudromach a tha air a bhrosnachadh leis an nerve sciatic an tibialis anterior, a leigeas leis a’ chas a thogail (gluasad ris an canar dorsiflexion). 

Mar sin, tha pairilis sciatica air a chomharrachadh le milleadh meadhanach mòr air an nearbh sciatic a dh’ adhbhraicheas pairilis nam fèithean a’ leigeil leis a’ chas a bhith air a thogail gu gnìomhach (ris an canar “cas drop” ann an teirmean teicnigeach). Gu follaiseach, faodaidh an call seo de smachd motair cuingealachadh mòr a thoirt air locomotion.

Ciamar a tha sciatica a 'nochdadh an toiseach? (adhbharan)

Nuair a bhios euslainteach a 'co-chomhairleachadh airson duilgheadas sciatica, bidh e tric a' leantainn tachartas far a bheil e thog e luchd trom air an làr. 

Gu math tric, bidh lùbadh den stoc co-cheangailte ri cas ag adhbhrachadh pian geur air cùl na sliasaid a tha a 'dol gu cas (gluasad taighe, glanadh mòr, gluasad gu h-obann, msaa).

Gu dearbh, tha adhbharan eile ann airson sciatica. Gus fìor thùs na duilgheadas a thuigsinn, feumar an-toiseach an structar millte a tha ag adhbhrachadh rèididheachd pian aithneachadh.

  • Ann an daoine òga, bidh an tùs gu tric traumatach no dioscach (mar eisimpleir, a herniation diosc L5-S1 a tha ag adhbhrachadh freumh nerve L5 agus ag adhbhrachadh comharraidhean sìos chun chas).
  • Ann an seann daoine, tha syndrome facet (gràdh an joints zygapophyseal den chùl) agus anosteoarthritis lumbar gu tric an sàs.

Dè cho fada ‘s a mhaireas sciatica? (prognosis)

San fharsaingeachd, bidh mi tric ag innse dha na h-euslaintich agam gum faod duilgheadas sciatica a ghabhail suas ri dà mhìos airson leigheas, gu h-àraidh ma tha am pian a 'dol gu cas.

A bharrachd air an sin, chaidh a dhearbhadh gu bheil irradiation gu tric co-chosmhail ri prognosis nas miosa. Tha pian a tha a’ dol a-steach don mhuc nas fhasa a làimhseachadh na pian a tha a’ sìneadh sìos gu òrdagan.

Mar an ceudna, ma tha e comasach dhuinn na comharran a mheadhanachadh (toirt am pian a dh ’ionnsaigh a’ chùl ìseal) sa gheàrr-ùine, tha cothrom nas fheàrr aig an euslainteach slànachadh gu sgiobalta.

Gus prognosis nas cruinne a thoirt seachad, feumaidh fios a bhith agad an-toiseach adhbhar do dhuilgheadas. Mar eisimpleir, bidh herniation diosc mòr a tha a’ teannachadh freumh S1 agus a tha co-chòrdail ris an dealbh clionaigeach nas iom-fhillte airson a làimhseachadh na beagan osteoarthritis lumbar.

A bharrachd air an sin, grunn factaran pearsanta agus àrainneachdail faodaidh e buaidh a thoirt air ùine slànachaidh. Cho iongantach ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith, tha factaran mar do staid inntinn (cuideam, trom-inntinn, leth-oireachd shòisealta, msaa), faodaidh do dhàimhean pearsanta is proifeasanta, agus eadhon do chruth ginteil buaidh a thoirt air an ùine ath-bheothachaidh agad.

Ciamar a leigheas sciatica? (7 ro-innleachdan làimhseachaidh)

Aon uair ‘s gu bheil thu air tùs na trioblaid a chomharrachadh, tha e nas fhasa plana làimhseachaidh a stèidheachadh a leigeas leat do phian a lughdachadh agus tilleadh gu na gnìomhan agad.

Seo cuid de roghainnean teirpeach a dh’ fhaodadh faochadh a thoirt do na comharran agad agus do staid adhartachadh:

1. Deigh no teas 

Gus faochadh a thoirt do pian sciatica (gu sònraichte anns na tùs ìrean), dh’ fhaodadh gum biodh e iomchaidh deigh no teas a chleachdadh.

Gu math tric bidh euslaintich a 'dèanamh mearachd le bhith a' cleachdadh nan modhan sin anns a 'chas. Bidh thu air tuigsinn leis gu bheil stòr a’ phian mar as trice a’ tighinn bhon roinn lumbar, gu bheil e nas fheàrr teas no deigh a chuir air a’ chùl ìseal.

A-nis, ciamar as urrainn aon taghadh eadar an dà?

Ann an da-rìribh, chan eil freagairtean ceart ann, agus faodaidh gach neach freagairt ann an dòigh eadar-dhealaichte agus roghainnean sònraichte a bhith aca. Gus barrachd ionnsachadh mu bhith a’ cleachdadh deigh is teas gus faochadh a thoirt do na comharran agad, faic an artaigil a leanas.

San fharsaingeachd, thathar a 'moladh deigh a chleachdadh airson a' chiad 24-48 uair a thìde air sgàth a chomasan anti-inflammatory. Faodar eadhon a chuir an sàs gu cunbhalach gus smachd a chumail air an ìre gann (15 mionaidean le teannachadh, air ath-aithris gach 2 uair).

Às deidh beagan làithean, faodar teas a chuir an sàs gus teannachadh fèithe a lughdachadh le bhith a ’cleachdadh baga teasachaidh no searbhadair le uisge teth. 

Note: Ge bith an ann airson deigh no teas, tha cunnart ann gum bi losgadh teirmeach ann. Air an adhbhar seo, dèan cinnteach nach cuir thu an deigh gu dìreach ris a 'chraiceann (cleachd eadar-mheadhanair mar searbhadair an àite sin). Cuideachd, cha bu chòir cleachdadh nam modhan sin a bhith nas fhaide na 15-20 mionaid aig an aon àm.

2. Dòigh MhicCoinnich

Dh'ainmich sinn gu robh e cudromach comharran sciatica a mheadhanachadh nuair a ghabhas sin dèanamh. Is e dòigh teirpeach a thathas a’ cleachdadh gu tric ann an lùth-leigheas (physiotherapy) modh Mcckenzie.

Is e seo dòigh-obrach far a bheilear a’ toirt air an euslainteach gluasadan ath-aithris (no gabhail ri cuid de shuidheachaidhean statach airson greiseag). A rèir an fhreagairt do na gluasadan no na postures sin, is urrainn dhuinn stiùiridhean gluasaid a chomharrachadh gus faochadh a thoirt do chomharran agus leigheas sciatica.

Airson tuilleadh fiosrachaidh mun dòigh ainmeil seo, faic ar artaigil air modh MhicCoinnich.

3. Traction lumbar 

Les tarraing suas lumbar gu tric air an cleachdadh ann an leigheas (fis-leigheas, osteoarthritis, chiropractic, msaa). Is e an t-amas aca dì-dhùmhlachadh cnàimh-droma a thoirt seachad. Bidh seo a’ cuideachadh, am measg rudan eile, le bhith a’ lughdachadh cuideam air na diosgan, a’ sìneadh tendons agus ligaments, agus a’ faochadh freumhan nearbhach teann no iriosal.

Ach, bu chòir a bhith mothachail gu bheil na dòighean sin nach deach a dhearbhadh gu bheil iad èifeachdach san fhad-ùine rè sgrùdaidhean saidheansail.

Leis gu bheil iad mar as trice a’ toirt faireachdainn de shunnd, faodaidh tarraing-suas a bhith cuideachail ann a bhith a’ lughdachadh chomharran. sealach (mar eisimpleir ann an èiginn, no gus barrachd gnìomhachd a cheadachadh le ìre pian nas iomchaidh).

Mas fheàrr, is e am proifeasanta cùram-slàinte an neach as fheàrr leotha airson tarraingean lumbar sàbhailte agus sònraichte a dhèanamh.

4. Leigheas

Nuair a tha freumh nerve no nerve sciatic air a nàrachadh, faodaidh pian losgaidh dian adhbhrachadh. Ged a tha e an-còmhnaidh nas fheàrr ro-innleachdan nas “nàdarra” a thaghadh leithid deigh no teas, uaireannan feumaidh tu tadhal orra pills a ghabhail.

Leis gu bheil a h-uile duine a 'dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri cungaidhean-leigheis, tha e nas fheàrr bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè an seòrsa, meud agus dòs.

Is e na cungaidhean-leigheis a tha air an òrdachadh mar as trice às deidh ionnsaigh le sciatica acute anti-inflammatories, painkillers, agus fois fèithean.

Faodaidh do dhotair cuideachd pregabalin (Lyrica) òrdachadh, cungaidh-leigheis anti-epileptic a thèid a chleachdadh an làthair pian neuropathic.

5. Eacarsaich

Is e a 'chiad ath-bheothachadh nuair a tha thu a' fulang le pian (gu h-àraid nuair a thig e gu ionnsaigh sciatica) a bhith fois gus an tèid am pian à sealladh. Gu mì-fhortanach, is e seo a mearachd cuimhneachail air a ghealltainn le grunn euslaintich.

Gu dearbha, tha mòran de sgrùdaidhean saidheansail air sealltainn gu bheil daoine a tha neo-ghnìomhach às deidh tachartas de phian ìosal air ais a’ toirt nas fhaide airson slànachadh, agus gu bheil barrachd amannan ath-chuairteachaidh aca san fhad-ùine.

Ged a fois càirdeach uaireannan a bhith buannachdail (mar eisimpleir, a 'lughdachadh ghnìomhan no a' laighe sìos airson ùine ghoirid gus pian a lùghdachadh), bu chòir fois leabaidh iomlan a sheachnadh aig a h-uile cosgais.

A-nis tuigidh mi carson nach eil thu air do fhoghlam mu na h-eacarsaichean as fheàrr ri dhèanamh. Gus seo a dhèanamh, bidh proifeasanta le teisteanas comasach air do stiùireadh agus na h-eacarsaichean as fheàrr òrdachadh a rèir do staid.

Gu tric, bidh an leasaiche agad a’ toirt a-steach eacarsaichean gluasaid neòil sa phrògram aca a tha ag amas air nearbhan a ghluasad gus comharraidhean a lughdachadh. 

Anns an eadar-ama, seo sreath de eacarsaichean èifeachdach an aghaidh sciatica a tha air an òrdachadh gu cunbhalach ann an cleachdaidhean fiseadh-leigheis: 5 eacarsaichean gus faochadh a thoirt do chomharran sciatica (ann am bhidio).

6. In-shìoladh

Ann an cuid de chùisean sònraichte, faodaidh an dotair agad a in-shìoladh cortisone gus na comharraidhean agad a lughdachadh. Tha diofar sheòrsaichean ann leithid bloc epidural no facet.

Gu dearbh, tha an dotair agad san t-suidheachadh as fheàrr gus faighinn a-mach dè as fheàrr a rèir do dhearbhadh. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh seo a bhith an urra ri co-dhiù a tha do phian air adhbhrachadh leis an diosc no leis a’ cho-phàirt.

Cùm an dà àite seo ann an cuimhne. An toiseach, na dèan am mearachd a nì cuid de na h-euslaintich agam nuair a tha pian cùil aca. Gu dearbh, tha mi a 'faicinn daoine a' faighinn in-shìoladh aig ìre lumbar mus feuch iad eadhon cungaidh-leigheis no a 'bruidhinn ri neach-leigheis.

San fharsaingeachd, cha bu chòir beachdachadh air in-shìoladh ach ann an cùisean pian leantainneach agus neo-chomasach nach do fhreagair làimhseachadh glèidhteachais airson co-dhiù 6 seachdainean.

An uairsin, ma dh’ fheumas tu a-riamh co-dhùnadh in-shìoladh a bhith agad, mol don dotair agad gum bu chòir dha a bhith air a dhèanamh fo smachd rèididheachd (mar in-shìoladh fo sganair).

Ged a tha in-shìoladh ann an oifis an dotair iomchaidh, bidh iad nas èifeachdaiche ma thèid an dèanamh fo smachd rèididheachd. Tha seo a’ ciallachadh gun cleachd an dotair ìomhaighean meidigeach gus cuimseachadh nas fheàrr air an àite a thèid a stealladh.

7. Leigheas eile agus stuthan nàdarra

Gu mì-fhortanach, uaireannan chan eil na dòighean a mhol an dotair a 'toirt toradh. Ann an làthaireachd pian leantainneach, bidh mòran dhaoine a 'roghnachadh leigheasan eile. 

Ged nach eil iad gu riatanach a’ faighinn taic bho fhianais shaidheansail làidir, bidh na leigheasan sin uaireannan a’ toirt faochadh mòr do chomharran. Am measg nan roghainnean a dh’ fhaodadh a bhith ann tha:

Tha e ciallach bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ cleachdadh toradh nàdarrach no eile, gu sònraichte gus eadar-obrachadh sam bith a dh’ fhaodadh a bhith cronail le cungaidhean-leigheis eile a sheachnadh.

Suidheachaidhean agus gluasadan ri sheachnadh ma tha sciatica ann

Anns an earrainn roimhe, bheachdaich sinn air diofar ro-innleachdan làimhseachaidh a bha ag amas air faochadh a thoirt do sciatica. Air an làimh eile, tha e cudromach gun a bhith a’ lughdachadh na comharraidhean agad bho latha gu latha le bhith a’ gabhail ri droch shuidheachadh.

Bidh suidheachaidhean ri sheachnadh le sciatica ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Ann an acute ìre, thathar a 'moladh mar as trice a chumail suas Spàin lumbar ann an suidheachadh neodrach, is e sin ri ràdh, bu chòir suidheachaidhean fìor a sheachnadh (leithid toinneamh no gluasadan obann).

Sin as coireach gu bheil cuid de dhotairean ag òrdachadh criosan lumbar gus an roinn lumbar agus am pelvis a dhèanamh seasmhach sa gheàrr-ùine.

Airson a’ chòrr, bidh seo an urra ri “ stiùireadh fàbharach", is e sin ri ràdh na gluasadan a tha a 'faochadh a' phian (agus air an làimh eile an fheadhainn a tha ag àrdachadh nan comharran).

Mìnichidh sinn am bun-bheachd seo le eisimpleir: Ma tha suidhe fhathast ag adhbhrachadh pian nas ìsle air ais no rèididheachd (uaireannan co-cheangailte ri tingling no numbness anns a 'chas), bidh seo na shuidheachadh airson a sheachnadh. Bidh e riatanach an uairsin eacarsaichean a thoirt a-steach airson leudachadh lumbar, no èirigh cho cunbhalach 'sa ghabhas.

Ma tha an suidheachadh suidhe air an làimh eile a’ ceadachadh comharraidhean a lughdachadh, feumar a mholadh, agus eacarsaichean fhilleadh a-steach a tha fàbharach don bhodhaig. sùbailteachd lumbar. Gu math tric bidh an neach a 'gearan nuair a sheasas e airson greis. Mar sin thathar ag ràdh gum bu chòir seasamh fada a sheachnadh sa chùis seo..

Mar sin thathas a’ tuigsinn gum bi na suidheachaidhean a tha ri sheachnadh càirdeach, agus gum feumar am measadh gus an ath-ghnàthachadh as fheàrr fhaighinn. Bidh neach-leigheis teisteanasach comasach air comhairle a thoirt dhut mu na postures as fheàrr airson a chleachdadh. Anns an eadar-ama, cuimhnich gun cùm thu dreuchdan a dh ’fhàsas comharraidhean thar ùine.

Stad obrach agus tinneas dreuchdail

Às deidh prògram sciatica, chan eil e neo-chumanta don dotair stad-obrach òrdachadh. Bidh an tè mu dheireadh an urra ri cho dona sa tha na comharran, suidheachadh an euslaintich agus iarrtasan corporra na h-obrach.

Sciatica, galar obrach?

Thathas ag ràdh gu bheil galar obrach ma thig e bho a nochdadh gu dìreach ri cunnart fiosaigeach, ceimigeach no bith-eòlasach. Feumaidh e cuideachd a bhith mar thoradh air na suidheachaidhean anns am bi neach-obrach a’ cleachdadh a ghnìomhachd proifeasanta, agus feumaidh e nochdadh ann am fear de na bùird den t-siostam Tèarainteachd Shòisealta coitcheann no àiteachais.

Les clàran de ghalaran dreuchdail Tha 97 agus 98 a’ buntainn ri pian cùil, agus a’ mìneachadh grunn shlatan-tomhais a dh’ fheumar a choileanadh gus an tèid an galar aithneachadh.

Seo na cumhaichean a dh’ fheumar a choileanadh airson sciatica aithneachadh mar ghalar obrach:

  • Feumaidh e a bhith na staid leantainneach (air a mhìneachadh le ùine co-dhiù 3 mìosan)
  • Ma tha am pian a 'dol a-steach don chas: sciatica no radiculalgia feumaidh femoral cronal a bhith air adhbhrachadh le diosc herniated le cumadh-tìre a tha co-chòrdail ris a’ bhunait. Airson sciatica, feumaidh an diosc herniated a bhith aig ìre L4-L5 no L5-S1. Airson radiculalgia cruaidh, feumaidh an diosc herniated a bhith aig ìre L2-L3, no L3-L4, no L4-L5.
  • Feumaidh an diosc herniated a bhith air a dhearbhadh gu soilleir ann an aithisg an sgrùdaidh rèididheachd tro a sganair ou IRM.
  • Is e 5 bliadhna an ùine a tha fosgailte don chunnart, agus feumaidh an ùine còmhdaich a bhith nas fhaide na 6 mìosan.

Co-dhùnadh

Ma tha pian air cùl do chas agus ma tha amharas agad air sciatica, tha mi an dòchas gu bheil thu a-nis nas ionnsaichte mun t-suidheachadh agad.

Mar is dòcha gu bheil thu air mothachadh, tha sciatica na theirm neo-shoilleir nach eil a’ mìneachadh do phian gu tur. Gus stòr na duilgheadas a chomharrachadh, feumar an structar a tha fo cheist a chomharrachadh (gu tric suidhichte aig ìre lumbar).

Bhon mhionaid a chomharraicheas sinn diosc, co-phàirteach no fèithean trioblaideach, bidh làimhseachadh a’ fàs nas iomchaidh agus nas èifeachdaiche.

Gu dearbh, is e an neach-cùram slàinte as fheàrr a tha agad sa phròiseas seo a tha uaireannan iom-fhillte. 

Deagh shlànachadh!

goireasan

Air ais gu mullach