Sciatica AZ: A 'Tuigsinn agus a' Faochadh a Comharraidhean
Artaigil air ath-sgrùdadh agus air aontachadh le Dr Ibtissama Boukas, lighiche a 'speisealachadh ann an leigheas teaghlaich
A bheil thu air pian coise a leasachadh a tha a’ cur dragh ort agus a chuireas casg ort bho bhith a’ fuireach nad shuidhe airson amannan fada? Ma tha, is dòcha gu bheil thu a’ fulang le ionnsaigh sciatica.
Ach a bheil thu cinnteach gur e fìor phian a th’ ann anns an nerve sciatic mar sin (ris an canar cuideachd sciatica)? Dè dìreach a tha fios agad mun t-suidheachadh seo a tha gu math cumanta, ach nach eil an-còmhnaidh air a thuigsinn gu math?
Le bhith a’ leughadh an artaigil mòr-chòrdte seo, bidh tuigse chruinneil agus iomlan agad air pian sciatic, bhon bhreithneachadh gu na roghainnean teirpeach airson do làimhseachadh fhèin.
na th '
na th '
Mìneachadh agus anatomy: Dè a th 'ann an sciatica?
Tha fios aig a h-uile duine air a’ mhìneachadh “mòr-chòrdte” air sciatica. Mar a tha an t-ainm ag innse, is e a pian ann an slighe an nerve sciatic. Gu sònraichte, tha an teirm seo air a chleachdadh airson iomradh a thoirt air pian air cùl na cas.
Canaidh cuid gur e pian trom a th’ ann, tha cuid eile ag ràdh gu bheil iad a’ faireachdainn clisgeadh dealain, agus cuid eile eadhon ga choimeas ri stab! Bidh e gu ìre mhòr a’ toirt buaidh air a’ mhuc no air an sliasaid, ach is dòcha gu bheil e a’ leudachadh a-steach don chas. Mar as trice, cha toir e buaidh ach air aon taobh den bhodhaig, ged a tha cùisean ann far a bheil buaidh air an dà chas.
Beagan anatomy gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air duilgheadasan sciatica
La spine air a dhèanamh suas de vertebrae air a chur thairis, agus air a sgaradh le diosc intervertebral. Tha 5 ann vertebrae lumbar (mar sin na h-ainmean ainmeil L1, L2, L3, L4, L5).
Air gach taobh den vertebrae tha freumhaichean neònach a thig a-mach às an cnàimh-droma (pàirt den t-siostam nearbhach aig a bheil dleastanas teachdaireachdan a tharraing bhon eanchainn chun chòrr den bhodhaig). Bidh na freumhaichean neònach sin gu bhith nan nerves le uallach airson mothachadh a thoirt seachad anns na casan, a bharrachd air neart prìomh fhèithean sònraichte.
A-nis feumaidh tu eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar duilgheadas sciatica agus sciatica. Cho iongantach ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith, tha an dà theirm seo a’ toirt iomradh air comharraidhean, agus chan ann air breithneachadh mionaideach.
A bharrachd air an sin, faodar am facal sciatica a sgaradh ann an "sciatica" agus "algie", a tha a 'ciallachadh "pian ann an roinn na neònach sciatic". Mar sin, chan eil sciatica a’ toirt iomradh ach air irioslachd an nerve sciatic.
Tha Sciatica a’ còmhdach speactram eadhon nas fharsainge. Gu dearbh, a pian air cùl na sliasaid faodaidh e tighinn bho ghrunn structaran. Gus eòlas fhaighinn air 8 adhbharan pian a tha ag èirigh anns an sliasaid (agus dè a nì thu), faic an artaigil a leanas.
Anns an ath earrann, comharraichidh sinn dòighean air sciatica a dhearbhadh, agus an uairsin mìnichidh sinn na h-adhbharan agus na structaran a dh’ fhaodadh a bhith an urra ris na comharran agad.
AIR AIS ACHE? FREAGAIRT A' CEISTEANADH GHEARR SEO AGUS BUIDHEACHAS A' CHOMHAIRLE A DH'FHAODADH A-STEACH AIRSON AN T-SAOGHAL agad
Seo na structaran a dh’ adhbhraicheas pian air cùl a’ chas, agus a dh’ adhbhraicheas an nearbh sciatic:
Na diosgan agad
Ge bith an e a sgaoileadh diosc ou diosc herniated, faodaidh an diosc dragh a chuir air freumh an nerve (agus gu neo-dhìreach an nerve sciatic), ag adhbhrachadh gum bi am pian a’ gluasad chun chas.
Na joints agad
Ma thaosteoarthritis zygapophyseal no iongantas degenerative, faodaidh na freumhaichean nearbhach a bhith iriosal. Seach gu bheil an nerve sciatic na leudachadh air na freumhaichean neònach sin, tha comharraidhean a 'leantainn air cùlaibh a' chas.
A bharrachd air an sin, tha ansacroiliac joint, nuair a tha e inflamed, faodaidh e cuideachd pian coltach ri sciatic ath-chruthachadh (gun a bhith a’ toirt a-steach irioslachd an nerve sciatic mar sin!).
na fèithean agad
Uaireannan faodaidh fèithean sònraichte anns an raon hip a bhith air an cùmhnantachadh no air an spasadh. Faodaidh seo pian adhbhrachadh gus a dhol suas a’ chas (thoir an aire nach fheum an nerve sciatic a bhith iriosal sa chùis seo).
Is e am fèus as trice a tha co-cheangailte ri sciatica am fèus piriformis, gu h-àraidh leis gu bheil an nerve sciatic a 'dol tro fhrith-fhrith-rathaidean na fèithe seo a tha suidhichte anns a' mhuc. Tha seo a’ toirt iomradh air an syndrome piriformis.
fèithean piriformis
nerve sciatic agus torrachas (boireannach a tha trom)
Rè an t-saoghail torrachas, tha grunn atharrachaidhean anatomical agus fiosaigeach ann a dh'fhaodas sciatica a thoirt gu buil. Chan ann airson rud sam bith a thathas a’ meas gu bheil eadar 50 agus 80% leasaichidh boireannaich a tha trom le leanabh cruth pian ìseal air ais. Gu fortanach, chan eil an suidheachadh seo a 'dèanamh cron sam bith air an leanabh.
Gu math tric, sciatica a 'tachairt anns an treas trimester. A 'mhòr-chuid den ùine, bidh boireannaich a tha fo bhuaidh a' faireachdainn pian air aon taobh a-mhàin, ged a tha e comasach comharraidhean a bhith air an dà chas.
Am measg cuid de na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith aig sciatica rè torrachas tha:
Faodaidh àrdachadh cuideam agus barrachd gleidheadh uisge cuideam a chuir air an nerve sciatic anns a 'phìob.
Tha an hormone relaxin air a chuartachadh fhad ‘s a tha e trom, agus a’ toirt air na ligaments fois a ghabhail. Faodaidh seo neo-sheasmhachd co-phàirteach àrdachadh anns na joints agus leantainn gu sciatica.
Faodaidh an uterus a tha a’ leudachadh cuideam a chuir air an nerve sciatic.
Na h-atharrachaidhean aig ìre na pelvis agus an sacroiliac Faodaidh seo adhbhrachadh air fèithean piriformis, agus a 'leantainn gu syndrome piriformis a dh’ fhaodadh a bhith an urra ri comharran sciatica.
Bidh leudachadh a’ bhroinn agus na cìochan a’ gluasad meadhan grabhataidh air adhart agus a’ cur cuideam air lordosis lumbar, a dh’ fhaodadh mì-chothromachadh adhbhrachadh gu sciatica.
Anns an treas tritheamh, faodaidh ceann an leanaibh a bhith fois gu dìreach air an nerve a rèir suidheachadh a 'chinn.
Gus eòlas fhaighinn air a h-uile càil mu sciatica fhad ‘s a tha thu trom (adhbharan, builean, làimhseachadh agus casg), faic an artaigil a leanas.
A ‘mhòr-chuid den ùine, bidh sciatica a’ dol à sealladh goirid às deidh breith-chloinne, nuair a thilleas a ‘bhodhaig chun eòlas-eòlas àbhaisteach aige. Ma mhaireas e - no ma bheir e buaidh air gnìomhachd làitheil - thathas a’ moladh gu làidir eadar-theachd neach-dreuchd cùram-slàinte.
comharraidhean
Thoir an aire gu bheil an pian sa chuis no air cùlaibh a 'chas chan e an aon chomharra co-cheangailte ri sciatica. Gu tric faodaidh an t-euslainteach gearan a dhèanamh mu dheidhinn numbness agus / no tingling anns an sliasaid, laogh no cas.
Dh’fhaodadh gum bi faireachdainn de laigse, cramps no truime anns a’ bhall ìosal cuideachd. Tha cuid de dh’euslaintich den bheachd gu bheil an cas a’ toirt seachad slighe nuair a bhios iad a’ coiseachd no tro ghluasadan sònraichte.
San fharsaingeachd, tha na comharraidhean air an àrdachadh nuair a bhios an t-euslainteach a 'suidhe airson ùine mhòr no a' leantainn air adhart ma tha an sciatica bho thùs diosc. Bidh sreothartaich no casadaich cuideachd a’ meudachadh a’ phian ann an iomadh cùis. Ma tha an sciatica nas co-cheangailte ris anosteoarthritis lumbar, un spondylolisthesis no slighe-uisge caol lumbar, tha na comharraidhean buailteach nochdadh nuair a bhios tu a’ coiseachd agus a’ seasamh.
Gu dearbh, chan e riaghailt choitcheann a tha seo, agus faodaidh eisgeachdan a bhith ann. Bidh neach-leigheis teisteanasach, mar thoradh air sgrùdadh clionaigeach iomlan, comasach air beachd-bharail breithneachaidh a chruthachadh stèidhichte air an eachdraidh mheidigeach agad agus na comharran agad. Is dòcha gun toir e iomradh ort ìomhaighean meidigeach ma tha e den bheachd gu bheil feum air.
Carson a tha sciatica a 'goirteachadh air an oidhche?
Chan eil e neo-chumanta gum bi pian coltach ri sciatic a’ fàs nas miosa air an oidhche. Seo grunn adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson an iongantas seo:
Faodaidh laighe sìos a bhith mì-chofhurtail agus cuir dragh air an nerve sciatic ann an cuid de dhaoine
Faodaidh droch chàileachd a’ bhobhstair a bhith cunntachail airson pian
Bidh an suidheachadh statach rè cadal a’ meudachadh stiffness fèithe agus co-phàirteach, agus mar sin am pian nas miosa nuair a bhios tu a ’dùsgadh
Ged nach eil fianais saidheansail ann, tha e comasach gum bi teòthachd an t-seòmair a’ toirt buaidh air pian seòrsa nerve (leithid sciatica).
Tron oidhche, faodar an aire a chuimseachadh nas motha air a ’phian, eu-coltach ri tron latha nuair a bhios gnìomhachd làitheil gar cumail trang.
Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leighis, dh’ fhaodadh a’ bhuaidh analgesic a dhol sìos thar oidhche, ag adhbhrachadh àrdachadh ann an comharraidhean.
Leis gu bheil cadal glè chudromach airson an slànachadh as fheàrr, tha e cudromach ro-innleachdan a lorg airson cadal nas fheàrr air an oidhche. Bidh neach-slàinte proifeiseanta comasach air do chuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach carson a tha dìth cadail ort, agus lorgar leigheasan a bhios freagarrach don t-suidheachadh agad.
Cuin a bu chòir dragh a bhith ort? : A' pairilis sciatica agus feadhainn eile
Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh am pian anns a’ mhuc no sa chas tighinn bho a cron mòr. Faodaidh seo mar eisimpleir tighinn bho thùs falamh, gabhaltach no eadhon tumhair. Ma tha do staid a' cur dragh ort, faic an artaigil a leanas gus cur às do dhroch leòn cnàimh-droma.
Is e cruth sònraichte debilitating de sciatica sciatica crùbach. Mar as trice tha seo a’ tighinn bho a diosc herniated a 'teannachadh an nerve sciatic aig na freumhaichean neònach aige.
Mar chuimhneachan, tha an nerve sciatic a 'nochdadh bho na nerves droma bho L4 gu S3, agus an uairsin a' teàrnadh a-steach don mhullach agus an sliasaid posterior. Bidh e an uairsin a’ roinn aig ìre a’ ghlùin gu 2 mheur crìochnachaidh, an nearbh snàithleach cumanta (ris an canar cuideachd nerve sciatic popliteal taobh a-muigh) agus an nearbh tibial.
Faodaidh milleadh sam bith air an nerve sciatic na slighe dysfunction adhbhrachadh. Is e fèus sònraichte cudromach a tha air a bhrosnachadh leis an nerve sciatic an tibialis anterior, a leigeas leis a’ chas a thogail (gluasad ris an canar dorsiflexion).
Mar sin, tha pairilis sciatica air a chomharrachadh le ionnsaigh gu math cudromach den nerve sciatic a dh’ adhbhraicheas pairilis nam fèithean a leigeas leis a’ chas a thogail gu gnìomhach (ris an canar " tuiteam coise ann an teirmean teicnigeach). Gu follaiseach, faodaidh an call seo de smachd motair cuingealachadh mòr a thoirt air locomotion.
Adhbharan: Ach ciamar a tha sciatica a’ nochdadh sa chiad àite?
Nuair a bhios euslainteach a 'co-chomhairleachadh airson duilgheadas sciatica, mar as trice bidh e a' leantainn tachartas far a bheil e thog e luchd trom air an làr. Gu math tric, bidh lùbadh den stoc co-cheangailte ri cas ag adhbhrachadh pian geur air cùl na sliasaid a tha a 'dol gu cas (gluasad taighe, glanadh mòr, gluasad gu h-obann, msaa).
Gu dearbh, tha adhbharan eile ann airson sciatica. Gus fìor thùs na duilgheadas a thuigsinn, feumar an-toiseach an structar millte a tha ag adhbhrachadh rèididheachd pian aithneachadh.
Dè an tùs a th’ aig do sciatica?
Ann an daoine òga, bidh an tùs gu tric traumatach no dioscach (mar eisimpleir, a herniation diosc L5-S1 a tha ag adhbhrachadh freumh nerve L5 agus ag adhbhrachadh comharraidhean sìos chun chas).
San fharsaingeachd, bidh mi tric ag innse dha na h-euslaintich agam gum faod duilgheadas sciatica a ghabhail suas ri dà mhìos airson leigheas, gu h-àraidh ma tha am pian a 'dol gu cas.
A bharrachd air an sin, chaidh a dhearbhadh gu bheil irradiation gu tric co-chosmhail ri prognosis nas miosa. Tha pian a tha a’ dol a-steach don mhuc nas fhasa a làimhseachadh na pian a tha a’ dol sìos gu òrdagan. Mar an ceudna, ma tha neach comasach air na comharran a mheadhanachadh (toirt am pian sìos chun a 'chùl ìseal) sa gheàrr-ùine, tha cothrom nas fheàrr aig an euslainteach leigheas gu luath.
Tha meadhanachadh chomharran na fheart prognostic math.
Gus prognosis nas cruinne a thabhann, feumaidh fios a bhith agad an-toiseach adhbhar do dhuilgheadas. Mar eisimpleir, bidh diosc herniated mòr a tha a’ teannachadh freumh S1 agus a tha co-chòrdail ris an dealbh clionaigeach nas iom-fhillte airson a làimhseachadh na osteoarthritis foraminal samhlachail tlàth.
A bharrachd air an sin, grunn factaran pearsanta agus àrainneachdail faodaidh e buaidh a thoirt air ùine slànachaidh. Cho iongantach ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith, tha factaran mar do staid inntinn (cuideam, trom-inntinn, leth-oireachd shòisealta, msaa), faodaidh do dhàimhean pearsanta is proifeasanta, agus eadhon do chruth ginteil buaidh a thoirt air an ùine ath-bheothachaidh agad.
Làimhseachadh: Ciamar a làimhsicheas tu sciatica? (7 ro-innleachdan)
Aon uair ‘s gu bheil tùs na duilgheadas air a chomharrachadh, tha e nas fhasa a plana làimhseachaidh a leigeas leat do phian a lughdachadh agus cùrsa do ghnìomhachdan ath-thòiseachadh. Seo cuid de roghainnean làimhseachaidh a dh’ fhaodadh faochadh a thoirt do na comharran agad agus do staid adhartachadh:
1. Deigh no teas
Gus faochadh a thoirt do pian sciatica (gu sònraichte anns na tùs ìrean), dh’ fhaodadh gum biodh e iomchaidh deigh no teas a chleachdadh.
Gu math tric bidh euslaintich a 'dèanamh mearachd le bhith a' cleachdadh nan modhan sin anns a 'chas. Bidh thu air tuigsinn leis gu bheil stòr a’ phian mar as trice a’ tighinn bhon roinn lumbar, gu bheil e nas fheàrr teas no deigh a chuir air a’ chùl ìseal.
A-nis, ciamar as urrainn aon taghadh eadar an dà? Ann an da-rìribh, chan eil freagairtean ceart ann, agus faodaidh gach neach freagairt ann an dòigh eadar-dhealaichte agus roghainnean sònraichte a bhith aca. Gus barrachd ionnsachadh mu bhith a’ cleachdadh deigh is teas gus faochadh a thoirt do na comharran agad, faic an artaigil a leanas.
San fharsaingeachd, thathar a 'moladh deigh a chleachdadh airson a' chiad 24-48 uair a thìde air sgàth a chomasan anti-inflammatory. Faodar eadhon a chuir an sàs gu cunbhalach gus smachd a chumail air an ìre gann (15 mionaidean le teannachadh, air ath-aithris gach 2 uair).
Às deidh beagan làithean, faodar teas a chuir an sàs gus teannachadh fèithe a lughdachadh le bhith a ’cleachdadh baga teasachaidh no searbhadair le uisge teth.
Note: Ge bith an ann airson deigh no teas, tha cunnart ann gum bi losgadh teirmeach ann. Air an adhbhar seo, dèan cinnteach nach cuir thu an deigh gu dìreach ris a 'chraiceann (cleachd eadar-mheadhanair mar searbhadair an àite sin). Cuideachd, cha bu chòir cleachdadh nam modhan sin a bhith nas fhaide na 15-20 mionaid aig an aon àm.
2. Dòigh MhicCoinnich
Dh'ainmich sinn gu robh e cudromach comharran sciatica a mheadhanachadh nuair a ghabhas sin dèanamh. Is e dòigh-obrach Mckenzie dòigh a thathas a’ cleachdadh gu tric ann an lùth-leigheas (physiotherapy).
Is e seo dòigh-obrach far a bheilear a’ toirt air an euslainteach gluasadan ath-aithris (no gabhail ri cuid de shuidheachaidhean statach airson greiseag). A rèir an fhreagairt do na gluasadan no na postures sin, is urrainn dhuinn stiùiridhean gluasaid a chomharrachadh gus faochadh a thoirt do chomharran agus leigheas sciatica.
Les tarraing suas lumbar gu tric air an cleachdadh ann an leigheas (physio, osteo, chiropractic, msaa). Is e an adhbhar aca dì-dhùmhlachadh cnàimh-droma a chuir an gnìomh. Leigidh seo, am measg rudan eile, cuideam a lughdachadh air na diosgan, na tendons agus na ligaments a shìneadh, agus faochadh a thoirt do freumhaichean nearbhach teann no iriosal.
Ach, bu chòir a bhith mothachail gu bheil na dòighean sin nach deach a dhearbhadh gu bheil iad èifeachdach san fhad-ùine ann an sgrùdaidhean saidheansail. Leis gu bheil iad mar as trice a’ toirt faireachdainn de shunnd, faodaidh tarraing-suas a bhith feumail airson comharraidhean a lughdachadh sealach (mar eisimpleir ann an èiginn, no gus barrachd gnìomhachd a cheadachadh le ìre pian nas iomchaidh).
Mas fheàrr, is e am proifeasanta cùram-slàinte an neach as fheàrr leotha airson tarraingean lumbar sàbhailte agus sònraichte a dhèanamh. A bharrachd air an sin, tha dòighean fèin-tharraingeach as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh cò as urrainn faochadh a thoirt dhut san eadar-ama.
4. Leigheas
Nuair a tha freumh neoni no an nearbh sciatic air a nàrachadh, faodaidh pian leantainn. seòrsa losgadh dian. Ged a tha e an-còmhnaidh nas fheàrr ro-innleachdan nas “nàdarra” a thaghadh leithid deigh no teas, uaireannan feumaidh tu tadhal orra pills a ghabhail.
Leis gu bheil a h-uile duine a 'dèiligeadh ri cungaidhean-leigheis ann an dòigh eadar-dhealaichte, tha e nas fheàrr bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè an seòrsa, an tomhas agus an dòs. Tha na drogaichean a tha air an òrdachadh mar as trice às deidh ionnsaigh de sciatica acute mar anti-inflammatory, painkillers, agus fois fèithean. Faodaidh do dhotair cuideachd pregabalin (Lyrica) òrdachadh, droga antiepileptic a thèid a chleachdadh an làthair pian neuropathic.
5. Eacarsaich
Is e a 'chiad ath-bheothachadh nuair a tha thu a' fulang le pian (gu h-àraid nuair a thig e gu ionnsaigh sciatica) a bhith fois gus an tèid am pian à sealladh. Gu mì-fhortanach, is e seo a mearachd cuimhneachail air a ghealltainn le grunn euslaintich.
Gu dearbha, tha mòran de sgrùdaidhean saidheansail air sealltainn gu bheil daoine a tha neo-ghnìomhach às deidh tachartas de phian ìosal air ais a’ toirt nas fhaide airson slànachadh, agus gu bheil barrachd amannan ath-chuairteachaidh aca san fhad-ùine. Ged a fois càirdeach uaireannan a bhith buannachdail (mar eisimpleir, a 'lughdachadh ghnìomhan no a' laighe sìos airson ùine ghoirid gus pian a lùghdachadh), bu chòir fois leabaidh iomlan a sheachnadh aig a h-uile cosgais.
A-nis tha mi a’ tuigsinn nach eil thu air do fhoghlam mu na h-eacarsaichean as fheàrr ri dhèanamh. Gus seo a dhèanamh, bidh proifeasanta le teisteanas comasach air do stiùireadh agus na h-eacarsaichean as fheàrr òrdachadh airson do staid. Gu tric, òrdaichidh an leasaiche agad eacarsaichean gluasaid neòil a tha ag amas air nerve a ghluasad gus comharraidhean a lughdachadh.
Ann an cuid de chùisean sònraichte, faodaidh an dotair agad a in-shìoladh cortisone gus na comharraidhean agad a lughdachadh. Tha diofar sheòrsachan ann leithid epidural no bloc aghaidh.
Gu dearbh, tha an dotair agad san t-suidheachadh as fheàrr gus faighinn a-mach dè as fheàrr a rèir do dhearbhadh. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh seo a bhith an urra ri co-dhiù a tha do phian air adhbhrachadh leis an diosc no leis a’ cho-phàirt.
Cùm an dà àite seo ann an cuimhne. An toiseach, na dèan am mearachd a nì cuid de na h-euslaintich agam nuair a tha pian cùil aca. Gu dearbh, tha mi a 'faicinn daoine a' faighinn in-shìoladh aig ìre lumbar mus feuch iad eadhon cungaidh-leigheis no a 'bruidhinn ri neach-leigheis.
San fharsaingeachd, cha bu chòir beachdachadh air in-stealladh ach ann an cùisean pian leantainneach, neo-chomasach nach do fhreagair làimhseachadh glèidhteachais airson co-dhiù 6 seachdainean. An uairsin, ma dh’ fheumas tu a-riamh d’ inntinn a dhèanamh suas airson in-shìoladh, iarr air do dhotair gun tèid a dhèanamh fo smachd rèididheachd (mar in-shìoladh fo sganair).
Ged a tha in-shìoladh ann an oifis an dotair iomchaidh, bidh iad nas èifeachdaiche ma thèid an dèanamh fo smachd rèididheachd. Tha seo a’ ciallachadh gun cleachd an dotair a ìomhaighean meidigeach gus cuimseachadh nas fheàrr air an àite airson poke.
7. Leigheas eile agus stuthan nàdarra
Gu mì-fhortanach, uaireannan chan eil na dòighean a mhol an dotair a 'toirt toradh. Ann an làthaireachd pian leantainneach, bidh mòran dhaoine a 'roghnachadh leigheasan eile.
Ged nach eil iad gu riatanach a’ faighinn taic bho fhianais shaidheansail làidir, bidh na leigheasan sin uaireannan a’ toirt faochadh mòr do chomharran. Am measg nan roghainnean a dh’ fhaodadh a bhith ann tha:
Tha e ciallach bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ cleachdadh toradh nàdarrach no eile, gu sònraichte gus eadar-obrachadh sam bith a dh’ fhaodadh a bhith cronail le cungaidhean-leigheis eile a sheachnadh.
Suidheachaidhean agus gluasadan ri sheachnadh an làthair sciatica
Anns an earrainn roimhe, bheachdaich sinn air ro-innleachdan làimhseachaidh 6 a bha ag amas air faochadh a thoirt do sciatica. Air an làimh eile, tha e cudromach gun a bhith ag àrdachadh na comharraidhean agad bho latha gu latha le bhith a’ gabhail ri droch shuidheachaidhean.
Bidh suidheachaidhean ri sheachnadh le sciatica ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Ann an acute ìre, thathar a 'moladh mar as trice a chumail suas Spàin lumbar ann an suidheachadh neodrach, i.e. feumar suidheachaidhean fìor a sheachnadh (leithid toinneamh no gluasadan obann). Is ann air an adhbhar seo a tha cuid de dhotairean ag òrdachadh criosan lumbar gus an roinn lumbar agus am pelvis a dhèanamh seasmhach sa gheàrr-ùine.
Airson a’ chòrr, bidh seo an urra ri “ stiùireadh fàbharach", is e sin ri ràdh na gluasadan a tha a 'faochadh a' phian (agus air an làimh eile an fheadhainn a tha ag àrdachadh nan comharran).
Mìnichidh sinn am bun-bheachd seo le eisimpleir: Ma tha suidhe fhathast ag adhbhrachadh pian nas ìsle air ais no rèididheachd (uaireannan co-cheangailte ri tingling no numbness anns a 'chas), bidh seo na shuidheachadh airson a sheachnadh. Bidh e riatanach an uairsin eacarsaichean a thoirt a-steach airson leudachadh lumbar, no èirigh cho cunbhalach 'sa ghabhas.
Ma tha an suidheachadh suidhe air an làimh eile a’ ceadachadh comharraidhean a lughdachadh, feumar a mholadh, agus eacarsaichean fhilleadh a-steach a tha fàbharach don bhodhaig. sùbailteachd lumbar. Gu math tric bidh an neach a 'gearan nuair a sheasas e airson greis. Mar sin thathar ag ràdh gum bu chòir seasamh fada a sheachnadh sa chùis seo.
Mar sin thathas a’ tuigsinn gum bi na suidheachaidhean a tha ri sheachnadh càirdeach, agus gum feumar am measadh gus an ath-ghnàthachadh as fheàrr fhaighinn. Bidh neach-leigheis teisteanasach comasach air comhairle a thoirt dhut mu na postures as fheàrr airson a chleachdadh. Anns an eadar-ama, cuimhnich gun cùm thu dreuchdan a dh ’fhàsas comharraidhean thar ùine.
Stad obrach agus tinneas dreuchdail
Às deidh prògram sciatica, chan eil e neo-chumanta don dotair stad-obrach òrdachadh. Bidh an tè mu dheireadh an urra ri cho dona sa tha na comharran, suidheachadh an euslaintich agus iarrtasan corporra na h-obrach.
Sciatica, galar obrach?
Thathas ag ràdh gu bheil galar obrach ma thig e bho a nochdadh gu dìreach ri cunnart fiosaigeach, ceimigeach no bith-eòlasach. Feumaidh e cuideachd a bhith mar thoradh air na suidheachaidhean anns am bi neach-obrach a’ cleachdadh a ghnìomhachd proifeasanta, agus feumaidh e nochdadh ann am fear de na bùird den t-siostam Tèarainteachd Shòisealta coitcheann no àiteachais.
Lesclàran de ghalaran dreuchdail Tha 97 agus 98 a’ buntainn ri pian cùil, agus a’ mìneachadh grunn shlatan-tomhais a dh’ fheumar a choileanadh gus an tèid an galar aithneachadh.
Seo na cumhaichean a dh’ fheumar a choileanadh airson sciatica aithneachadh mar ghalar obrach:
Feumaidh e a bhith na staid leantainneach (air a mhìneachadh le ùine co-dhiù 3 mìosan)
Ma tha am pian a 'dol a-steach don chas: sciatica no radiculalgia feumaidh femoral cronal a bhith air adhbhrachadh le diosc herniated le cumadh-tìre a tha co-chòrdail ris a’ bhunait. Airson sciatica, feumaidh an diosc herniated a bhith aig ìre L4-L5 no L5-S1. Airson radiculalgia cruaidh, feumaidh an diosc herniated a bhith aig ìre L2-L3, no L3-L4, no L4-L5.
Feumaidh an diosc herniated a bhith air a dhearbhadh gu soilleir ann an aithisg an sgrùdaidh rèididheachd tro asganairouIRM.
Is e 5 bliadhna an ùine a tha fosgailte don chunnart, agus feumaidh an ùine còmhdaich a bhith nas fhaide na 6 mìosan.
Co-dhùnadh
Ma tha pian air cùl do chas agus ma tha amharas agad air sciatica, tha mi an dòchas gu bheil thu a-nis nas ionnsaichte mun t-suidheachadh agad.
Mar is dòcha gu bheil thu air mothachadh, tha sciatica na theirm neo-shoilleir nach eil a’ mìneachadh do phian gu fìor. Gus stòr na duilgheadas a chomharrachadh, feumar an structar a tha fo cheist a chomharrachadh (gu tric suidhichte aig ìre lumbar). Bhon mhionaid a thèid diosc, co-phàirteach no fèithe “trioblaideach” a chomharrachadh, bidh an riaghladh a’ fàs nas freagarraiche agus nas èifeachdaiche.
Gu dearbh, is e an neach-cùram slàinte as fheàrr a tha agad sa phròiseas seo a tha uaireannan iom-fhillte.
Deagh shlànachadh!
Anas Boukas( Lighiche-leigheis, physiotherapist, comhairliche )
Euslaintich le pian cùil, chan fhaic mi sin ach a h-uile latha. Is e an duilgheadas a th 'ann nach bi a' mhòr-chuid de dhaoine a 'co-chomhairleachadh ach nuair a dh' fhàsas am pian do-fhulangach. Is e m’ ainm Anas agus is mise physiotherapist (physio). Mo mhisean? A’ cuideachadh dhaoine a tha ann am pian mus tig am pian gu bhith leantainneach agus feumach air obair-lannsa. Is ann air an adhbhar seo a chruthaich mi Lombafit, làrach le fòcas air a bhith a’ còrdadh ri pian cùil le proifeiseantaich slàinte.
